musi dojść do jakiegoś punktu przesilenia i wtedy albo zostaniemy na długie wieki niewolnikami albo nastąpi wybuch ... ja myślę że będzie spełniała się opcja pierwsza bo ci którzy pociągają za sznurki nauczeni doświadczeniem będą działać roztropnie systematycznie i powoli tak by zainteresowani nawet się nie zorientowali i powoli dostosowywali się [...]
11.01 środa Najpierw górka w formie obwodu, po pierwszym obwodzie miałam dłuższą przerwę bo musiałam odebrać ważny telefon. 5x - bar dip 2x - narciarz z gumą 10x - łopatkowe jednorącz na drążku 5x na ręke - kipping przechwytem 3x - wznosy nóg 3x - wznosy tułowia na piłce 12x - dead bug 16x Po południu trening nóg, z racji tygodnia rege połowa [...]
Hesia jest jeszcze trochę czasu więc może choroba odpuści :-) a zamiast pizzy to polecam jednak coś zdrowego co przy okazji poprawia odporność ;-) przy braku apetytu może jakoś koktajl? Ja tak walczę z chorobą od kilku dni, trochę gardło boli, katar, jakieś osłabienie ale jeszcze mnie nie rozłożyło. Robię koktajl z owoców, do tego szpinak i [...]
XDM spoko przecież to normalne u bliźniaków :-D Jedyne co mamcie wspólnego z WW to słabość do chmielu ;-D Marian ja sie przygotowuję do MP nie będę ściemniał jak nam znajome osoby że nie i że w ostatniej chwili decyduja się na start :-) No trochę skromniej bo pompki zwyciężyły chociaż dowiem sie za jakiś czas czy Radzyń aktualny bo jak nie to [...]
Ciężko widzę żeby ktoś coś mógł dobrze doradzić. Ok sam ogarnę ten temat. Sam Sobie komplikujesz,takich speców z kulturystyki znasz ,a zaden cyklu ułozyc nie potrafi?.Masz odp w temacie lecisz test plus bold za 4tyg sprawdz czy nie ubił ci e2 badaniami jak tak odstawiasz,zamieniasz na dece i lecisz z tematem.Dawki zwiekszasz co 4-6 tyg a jak [...]
Mówię poziom jest wyrównany ,często słabsza drużyna stawia opór i po pierwszej połowie może być remis ,poza tym we Francji to sport niszowy ,nikt tego nie ogląda więc oni nie mają dla kogo grać (grają na wyj**aniu ) dlatego kto by takie coś stawiał za 10 tys ? Nikt normalny Rozbijając na mniejsze stawki i tak zabierany jest podatek od stawki !! [...]
Madzia to nawet nie chodzi o ręce na podłodze ani nawet o sam skłon. U Hesi czy Paatik w skłonie jest fajne zgięcie w talii i to tak luźno i fajnie wygląda, bez wysiłku. Ja jestem wszędzie drewno, biodra mam jeszcze bardziej spięte niż tyły, w barkach brakuje mobilności. W skłonie znowu minimalny progres - obstawiam że to efekt tygodnia rege, [...]
Ladne to twoje ohp, troche lokcie bardziej mozna byloby pod sztanga prowadzic, troche bardziej najszerszy aktywowac, ale tak jak jest jest naprawde fajnie, ladnie robisz :-) To 14 kg to zdecydowanie za lekkie, 16 kg widac ze przy ostatnich powtorzeniach nieco ruch zwalnia, ale jakiejs duzej walki z ciezarem to nie ma, wiec wg mnie jest zapas i ja [...]
Ten model Forerunnera akurat ma bardzo dużo przydatnych funkcji. Brakuje chyba tylko nawigowania, ale to się przydaje trailowcom. Bateria też trzyma bardzo fajnie, tylko trzeba pamiętać o wyłączaniu bluetootha (to się robi w sekundę, ja włączam tylko na czas synchro z telefonem). Myślę, że będziesz zadowolona, a design też ma całkiem przyjemny. [...]
Właśnie Viki, żebym to ja wiedziała czego dokładnie potrzebuje od zegarka. Niestety wiele z tych funkcji jest dla mnie nowych i nawet nie wiem, czy byłyby mi potrzebne. Choć skoro się zastanawiam to pewnie podejrzewam, ze jednak to zbędne gadżety. Widze, ze Hesia ma zegarek Forerunner, tańszy jest i mniej gadżeciarski, jak na moje potrzeby [...]
Nic się raczej nie stało. W lodówce gęstnieje olej, czasami wytrąci się kryształ. Normalnie trzymaj w szafce, nie na słońcu i git. nie zauważyłem żeby cos było nie tak z olejem, ale dzięki, przerzucę gdzieś do szafki. :-))
ewidentnie coś tutaj jest nie tak, węglowodany wydają się racjonalne jak na ten produkt, podobnie sytuacja wygląda z białkiem, a także z kaloryką, jednak ten tłuszcz zdecydowanie jest pomylony, możesz na swoje potrzeby aktualnie przyjąc, że jest tam ok. 9g tłuszczu, wtedy te kalorie z pozostałymi makroskładnikami będą się zgadzały, jednak żeby [...]
Nie da się czegoś takiego ułożyć, to tak jak zadzwonić do mechanika coś w silniku stuka, skąd on może wiedzieć co to jest, aby coś ułożyć trzeba o kimś coś wiedzieć, nikt nie wie np jakie składniki lubisz, czy uczulenie masz na coś https://www.sfd.pl/Od%C5%BCywianie_i_Odchudzanie-f10.html [...]
Dzień dobry. Skończyłem się odchudzać, krata na brzuchu ładnie się odsłoniła. Czy po skończonym odchudzaniu powinienem odpocząć od siłowni? Czuję że dobrze by mi to zrobiło, jeśli tak to jak długo? Trenuje 4x w tygodniu i po każdym treningu kręcę 60 min cardio. Nie chciałbym całkiem rezygnować z siłowni w czasie odpoczynku, może zredukowałbym [...]
Witam ostatnio byłem strasznie zajęty i na nic nie miałem czasu. Dopiero dzisiaj znalazłem trochę czasu. Coś drgnęło i nie wiem, czy nie za bardzo. Od 1.01 do 10.01 waga zjechała o 1,4kg i obwód w pasie o 1cm. W tym czasie miałem mnóstwo dodatkowej aktywności tj. kopanie odwodnienia działki, skucie starych schodów betonowych, wywożenie taczką [...]
[...] mega zdrowie by eksperymentowac i siano to mozesz slucha profeskow z radami z lat 90tych.Jak chcesz na maksa wykorzystac srodki potencjał i kase to lepiej poczytaj mądrzejszych rad jak progresowac stale tak by kazdy dodany srodek dawał bodziec do przyrostów.Jak chcesz dawac cos na kicka to sie sprawdzą krotkie estry prop/npp nastepnym razem.
Kupiłam warzywka i owoce, do tego piję multiwitaminę, więc nie jest tak źle z tą dietą. Tylko po prostu mało jem, więc przydałoby się wrzucić coś kalorycznego, a pizza nie taka zła przecież, dużo pysznych węgli :-D Chociaż skoro nawet na myśl o pizzy nie robię się głodna, to chyba naprawdę kiepsko z tym apetytem :-D Dzisiaj na śniadanie zjadłam [...]
Hesia jest jeszcze trochę czasu więc może choroba odpuści :-) a zamiast pizzy to polecam jednak coś zdrowego co przy okazji poprawia odporność ;-) przy braku apetytu może jakoś koktajl? Ja tak walczę z chorobą od kilku dni, trochę gardło boli, katar, jakieś osłabienie ale jeszcze mnie nie rozłożyło. Robię koktajl z owoców, do tego szpinak i [...]
Ja ogólnie trenera nie wybierałem dostałem tak jakby gratis ten plan treningowy i dietę na potreningu.pl ale odrazu wydawało mi się coś nie tak więc napisałem tutaj post a więc zostaje przy fbw taki plan mi odpowiada najbardziej dziękuję wszystkim za odpowiedzi
W tym spamie nie ma miejsca na głupot pisanie
